Deine App bei Schlafproblemen
somnio junior ist eine App gegen Schlafstörungen im Jugendalter. Das digitale Training somnio junior bietet gezielte Unterstützung in der Behandlung von Schlafstörungen bei Jugendlichen.
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somnio junior - Digitale Hilfe bei Schlafstörungen
Das digitale Training somnio junior unterstützt die Verringerung der Symptome einer Schlafstörung (Fachbegriff: Insomnie) mittels wirksamer kognitiv-verhaltenstherapeutischer Interventionen. somnio junior beruht auf den aktuellen Leitlinien schlafmedizinischer Forschung, wie beispielsweise der DGSM (Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin) und entspricht den besonderen Schlafbedürfnissen im Jugendalter. Die Inhalte wurden auf Basis von Rückmeldungen jugendlicher Tester:innen entwickelt. somnio junior beruht auf verhaltenstherapeutischen Maßnahmen, die nachweislich wirksam bei Schlafstörungen sind.
Die klinische Prüfung der App somnio junior findet am Institut für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Zentrum für Integrative Psychiatrie (ZIP gGmbH) Campus Kiel statt.
Die klinische Prüfung der App somnio junior findet am Institut für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Zentrum für Integrative Psychiatrie (ZIP gGmbH) Campus Kiel statt.
Schlechter Schlaf - kennst du das?
Du liegst abends im Bett und willst einfach nur schlafen, aber kommst nicht zur Ruhe? Sei es, dass du dich ständig im Bett herumwälzt oder sogar die ganze Nacht wach bleibst, immer wieder aufwachst oder viel früher wach wirst als du eigentlich musst oder möchtest?
Folgen können sein, dass du dich tagsüber kraftlos durch den Tag schleppst und ständig müde und unkonzentriert bist.
Du kennst solche Nächte nicht nur einmal zwischendurch, sondern mehrfach in der Woche? Dann kann es sein, dass du unter Schlafstörungen leidest.
Folgen können sein, dass du dich tagsüber kraftlos durch den Tag schleppst und ständig müde und unkonzentriert bist.
Du kennst solche Nächte nicht nur einmal zwischendurch, sondern mehrfach in der Woche? Dann kann es sein, dass du unter Schlafstörungen leidest.
Was erwartet mich bei somnio junior?
Begleitet durch die digitalen Schlafexperten Albert oder Olivia, durchläufst du im Frage-Antwort-Format verschiedene Module, in denen dir wichtiges Hintergrundwissen zur Entstehung und Behandlung von Schlafstörungen vermittelt wird. Im Verlauf des Programms lernst du Techniken und Übungen kennen, die deinen Schlaf verbessern können. Dabei werden deine individuellen Schlafdaten in einem Schlaftagebuch erfasst.
Mithilfe deiner Antworten erstellen die digitalen Schlafexperten ein auf dich angepasstes Training, das dir dabei helfen soll, deinen Schlaf zu verbessern. Unter Zuhilfenahme der Tagebuchdaten aus den Bereichen Bettzeit, Schlafzeit und Schlafeffizienz werden deine persönlichen Schlafdaten in regelmäßigen Abständen ausgewertet. Du erhältst auf dieser Basis persönliche Empfehlungen, die dir bei der Verbesserung deines Schlafes helfen sollen.
Mithilfe deiner Antworten erstellen die digitalen Schlafexperten ein auf dich angepasstes Training, das dir dabei helfen soll, deinen Schlaf zu verbessern. Unter Zuhilfenahme der Tagebuchdaten aus den Bereichen Bettzeit, Schlafzeit und Schlafeffizienz werden deine persönlichen Schlafdaten in regelmäßigen Abständen ausgewertet. Du erhältst auf dieser Basis persönliche Empfehlungen, die dir bei der Verbesserung deines Schlafes helfen sollen.
Wer profitiert von somnio junior?
Wir bieten dir Unterstützung an, wenn du an einer diagnostizierten Insomnie leidest. Unter Insomnien werden Ein- und/oder Durchschlafstörungen zusammengefasst, die mit einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit und Tagesbefindlichkeit einhergehen.
Gesunder Schlaf ist enorm wichtig für dein körperliches Wohlbefinden und beeinflusst auch deine gesundheitsbezogene Lebensqualität insgesamt. Schlafstörungen betreffen über 20% der Mädchen und Jungen im Alter von 14-17 Jahren (Quelle: RKI). Schlafmangel kann sehr weitreichende Folgen haben. So ist es zum Beispiel möglich, dass sich deine Schlafprobleme auf deine körperliche und psychische Gesundheit, deine Familie und deine schulische Laufbahn sowie deine Freizeit auswirken. Deswegen ist es besonders wichtig, Schlafstörungen rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln – die digitale kognitive Verhaltenstherapie (KVT-I), wie sie in somnio junior umgesetzt wird, kann hier eine wirksame Hilfe sein.
Gesunder Schlaf ist enorm wichtig für dein körperliches Wohlbefinden und beeinflusst auch deine gesundheitsbezogene Lebensqualität insgesamt. Schlafstörungen betreffen über 20% der Mädchen und Jungen im Alter von 14-17 Jahren (Quelle: RKI). Schlafmangel kann sehr weitreichende Folgen haben. So ist es zum Beispiel möglich, dass sich deine Schlafprobleme auf deine körperliche und psychische Gesundheit, deine Familie und deine schulische Laufbahn sowie deine Freizeit auswirken. Deswegen ist es besonders wichtig, Schlafstörungen rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln – die digitale kognitive Verhaltenstherapie (KVT-I), wie sie in somnio junior umgesetzt wird, kann hier eine wirksame Hilfe sein.
Wie kann ich somnio junior nutzen?
Das Programm kann im Browser und als App verwendet werden.
Weitere Informationen zur Verwendung von somnio junior auf dem Computer, Smartphone oder Tablet gibt es hier.
Unterstützte GeräteWeitere Informationen zur Verwendung von somnio junior auf dem Computer, Smartphone oder Tablet gibt es hier.
Was geschieht mit meinen Daten?
Wir nehmen den Datenschutz sehr ernst. Deshalb werden nur die notwendigsten Angaben gespeichert. Für einen optimalen medizinischen Nutzen benötigt das Programm allerdings einige Angaben zu deinem Lebensstil, wie zum Beispiel deine Ernährung, deine körperliche Aktivität, angewandte Entspannungstechniken oder deinen Genussmittelkonsums.
Die Verarbeitung und Speicherung von personenbezogenen Daten erfolgt nur für den medizinischen Zweck und mit Deiner expliziten Einwilligung. Die Daten werden ausschließlich auf Servern in Deutschland gespeichert, wir verwenden dabei prinzipiell keine amerikanischen Anbieter. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben und werden nicht für Werbung oder andere Zwecke verwendet, welche nicht vorher von uns angegeben wurden. Auf deine Person hinweisende Informationen wie der vollständige Name, Adresse etc. musst du jedoch nicht angeben. Lediglich deine E-Mail-Adresse wird benötigt, damit dich dein Schlafexperte beispielsweise zu neuen Modulen einladen oder dir verschiedene Übungen empfehlen kann.
Weitere Informationen zum Datenschutz findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Die Verarbeitung und Speicherung von personenbezogenen Daten erfolgt nur für den medizinischen Zweck und mit Deiner expliziten Einwilligung. Die Daten werden ausschließlich auf Servern in Deutschland gespeichert, wir verwenden dabei prinzipiell keine amerikanischen Anbieter. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben und werden nicht für Werbung oder andere Zwecke verwendet, welche nicht vorher von uns angegeben wurden. Auf deine Person hinweisende Informationen wie der vollständige Name, Adresse etc. musst du jedoch nicht angeben. Lediglich deine E-Mail-Adresse wird benötigt, damit dich dein Schlafexperte beispielsweise zu neuen Modulen einladen oder dir verschiedene Übungen empfehlen kann.
Weitere Informationen zum Datenschutz findest du in unserer Datenschutzerklärung.
