Wie ist die Behandlung somnio junior aufgebaut?
Das digitale Schlaftraining somnio junior orientiert sich an der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) – einem wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Behandlung von Schlafstörungen. Ziel ist es, schlaffördernde Gewohnheiten zu entwickeln und den Schlaf nachhaltig zu verbessern.
Ihr Kind wird – je nach Wahl – von der digitalen Schlafexpertin “Olivia” oder dem digitalen Schlafexperten “Albert” durch das Programm begleitet. In 21 Modulen werden Inhalte wie Ursachen von Schlafproblemen, hilfreiche Techniken und neue Verhaltensweisen verständlich vermittelt – im Frage-Antwort-Format und altersgerecht aufbereitet.
Das Training umfasst unter anderem folgende Bausteine:
- Psychoedukation (Wissen über Schlaf und Schlafstörungen)
- Schlafhygiene (gesunde Schlafgewohnheiten)
- Stimuluskontrolle (Verknüpfung des Betts mit Schlaf)
- Entspannungstechniken (Progressive Muskelrelaxation, Atem-Meditation)
- Kognitive Techniken (Umgang mit Grübeln)
- Bettzeitverkürzung (Strukturierung der Bettzeiten)
Ein zentrales Element ist zudem das digitale Schlaftagebuch, in dem regelmäßig Schlafzeiten und das Tagesbefinden dokumentiert werden. Auf dieser Basis erstellt das digitale Training individuelle Empfehlungen und passt den Trainingsverlauf an die persönlichen Gegebenheiten an. So entsteht ein strukturierter, anpassbarer Behandlungsprozess, den Ihr Kind eigenständig und im eigenen Tempo durchlaufen kann.
Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung:
Unser Support-Team ist an 7 Tagen in der Woche per E-Mail unter support@junior-somn.io erreichbar und antwortet innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch erreichen Sie uns von Montag bis Freitag zwischen 10 und 17 Uhr unter 0341 978 528 48.
Bitte beachten Sie:
Zum Schutz der persönlichen Daten geben wir keine Informationen zum Therapieverlauf von Jugendlichen an Dritte weiter – auch nicht an Eltern oder Sorgeberechtigte. Eine Rückmeldung ist nur möglich, wenn das Gespräch im Beisein der Jugendlichen stattfindet und sie dem Austausch ausdrücklich zustimmen.