Wie können wir helfen?
< Alle Themen
Drucken

Wie können Sie Ihr Kind am besten unterstützen?

Veröffentlicht
Aktualisiert

Während der Anwendung von somnio junior können sie Ihr Kind bei der Durchführung des Schlaftrainings auf verschiedene Art und Weise unterstützen:

  • Führen Sie Gespräche darüber, wie das Training mit dem Programm verläuft.
  • Unterstützen Sie Ihr Kind in der erfolgreichen Durchführung des Trainings (z.B. Einträge im Kalender, wann ein Modul bearbeitet werden soll; Hilfe bei der Organisation der Uhrzeiten für die Bettzeitrestriktion).
  • Geben Sie Hilfestellung, wenn Ihr Kind Fragen hat oder wenden Sie sich gemeinsam an unseren Support unter support@junior-somn.io.
  • Bieten Sie Motivation und emotionale Unterstützung an.
  • Loben und/oder belohnen Sie Ihr Kind, wenn Module abgeschlossen wurden.
  • Bieten Sie gemeinsame (sportliche) Aktivitäten am Tag an der frischen Luft an, um den Biorhythmus und das natürliche Schlafbedürfnis Ihres Kindes zu unterstützen.
  • Helfen Sie Ihrem Kind bei einem bewussteren und reduzierten Medienkonsum: Die übermäßige Nutzung von Bildschirmmedien kann zu Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen führen.
Empfehlungen: Die Bildschirmzeit von Jugendlichen zwischen 12 und 16 Jahren sollte maximal ein bis zwei Stunden täglich in der Freizeit betragen, spätestens bis 21 Uhr. In der Altersgruppe der 16- bis 18-Jährigen wird angeraten, die Zeit durch Regeln festzulegen – als Orientierungswert werden zwei Stunden Nutzung in der Freizeit pro Tag angegeben. Bildschirmmedien sollten nicht als Belohnung oder zur Beruhigung genutzt werden.
Mehr Informationen hierzu finden Sie unter www.ins-netz-gehen.de.
Quelle: Empfehlung des BZgA
Inhaltsverzeichnis