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Wieso können nicht alle Trainingsmodule auf einmal freigeschaltet werden?

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Die Reihenfolge der Trainingsmodule folgt der Methodik der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Dies ist eine Art von Therapie, die Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen und zu ändern, um besser mit Problemen umzugehen. Nach unserer Erfahrung hilft es unseren Nutzer:innen, zwischen den Modulen eine Pause von 3 Tagen einzulegen, um die Inhalte verinnerlichen und umsetzen zu können.

Sicher ist es möglich, auch spontan eine Veränderung des Schlafverhaltens herzustellen. Unserer Erfahrung nach sind jedoch langfristige Erfolge und eine ebensolche Veränderung im Schlafverhalten erst durch ein langfristiges Training erreichbar. Wir bitten dich daher um Geduld beim Absolvieren unseres Schlaftrainings
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